Dossier zelfvertrouwen

“Een volledig dossier over zelfvertrouwen ?” Ja, inderdaad ! Zelfvertrouwen is wellicht veel belangrijker dan jullie denken ! Zonder zelfvertrouwen saboteer je jezelf en zet je een stop op jouw groei. Zonder zelfvertrouwen ben je onzeker en twijfel je aan jezelf. “Kan ik dat wel ? Ben ik wel goed genoeg ?” Wel eigenlijk ben…

Gedachten en gevoelens zijn energie ! Kies zorgvuldig !

  In jouw hoofd zitten een heleboel gedachten ! “Het regent, nu gaan we niet kunnen voetballen !”, “Wat voor hond zou dat zijn ?”, “Wat heeft die voor rare kleren aan !”, “Ik moet nog huiswerk maken…” We hebben naar schatting veertig- tot zestigduizend gedachten per dag ! Als je ervan uitgaat dat we…

Dossier pesten

 “Is er ooit een draak gestorven aan het vergif van een slang ?”  Friedrich Nietzsche Van kwetsbaar naar weerbaar ! Pestgedrag kan zich op allerlei manieren uiten : fysiek, verbaal, emotioneel, cyberaanval,… en kan om allerlei redenen gebeuren : racistisch, seksueel, homofobisch,…. Het is meestal gericht op de fysiek of mentaal “zwakkeren” of buitenbeentjes die een easy target lijken…

Dossier visualiseren

Visualiseren is de juiste mentale beelden selecteren vooraleer je een prestatie levert of iets tot een goed einde wil brengen. Onze verbeelding is heel belangrijk in alle creatieve processen. Met onze verbeelding spreken we ons onbewuste aan, dat is het deel van onze geest dat al onze ervaringen en indrukken opslaat. Je kan het vergelijken…

Dossier E-moties !

Nemen de emoties een loopje met jou ? ’s Avonds plof je je neer in de zetel. Je hebt nog zin in een snack en neemt een pakje chips of koekjes, maar voor je er erg in hebt, is het hele pak leeg ! Herkenbaar ? Wel zo is het ook met negatieve gedachten :…