Stress en trauma

Als jonge psychiater geloofde Bessel van der Kolk (73) in de werking van medicijnen. Maar al snel kwam hij erachter dat zijn patiënten daar meestal niet genoeg van opknapten. Ook het effect van praten bleek beperkt. Dus ging hij op zoek naar nieuwe methodes : EMDR (herbeleving van het trauma met behulp van afleidende stimulansen zoals handbewegingen), neurofeedback (het brein belonen als de hersengolven het … Lees verder Stress en trauma

Haat op sociale media

Laten we het vandaag hebben over iets dat alomtegenwoordig is en niet meer weg te denken is uit ons leven : sociale media. Het is het favoriete tijdverdrijf geworden van vele jongeren en volwassenen ! Door sociale media verspreidt nieuws zich als een lopend vuurtje ! Het is nog maar net gebeurd of het is al in het lang en het breed uitgesmeerd en becommentarieerd op … Lees verder Haat op sociale media

Kunnen we “gelukkig zijn” aanleren ?

Volgens wetenschappelijk onderzoek is Matthieu Ricard (67) de meest gelukkige persoon in de wereld. Wat is er zo bijzonder aan Matthieu ? Matthieu Ricard, de Franse biochemicus die Boeddhistische monnik werd, zegt dat we onze geest de gewoontes van welzijn kunnen aanleren en zo een zuiver gevoel van sereniteit en vervulling kunnen verwezenlijken. Hij deed mee aan een 12-jarige wetenschappelijke studie over de effecten van … Lees verder Kunnen we “gelukkig zijn” aanleren ?

Dossier zelfvertrouwen

“Een volledig dossier over zelfvertrouwen ?” Ja, inderdaad ! Zelfvertrouwen is wellicht veel belangrijker dan jullie denken ! Zonder zelfvertrouwen saboteer je jezelf en zet je een stop op jouw groei. Zonder zelfvertrouwen ben je onzeker en twijfel je aan jezelf. “Kan ik dat wel ? Ben ik wel goed genoeg ?” Wel eigenlijk ben je zo goed als je gelooft dat je bent ! … Lees verder Dossier zelfvertrouwen

Meer motivatie met muziek !

Met het nieuwe seizoen in het vooruitzicht en hier en daar nog een tornooi voor de boeg kunnen we zeker wat extra motivatie gebruiken ! En wat kan ons het beste in beweging brengen ? Muziek natuurlijk ! Bepaalde ritmes brengen ons spontaan aan het dansen en het lachen! Muziek kan ons inspireren en motiveren en zorgt voor extra energie ! Veel sporters maken hier … Lees verder Meer motivatie met muziek !

Team spirit

Als je in ploegverband speelt ben je naast een individu ook lid van een groep. Jullie gaan een verbinding aan met elkaar om een gezamenlijk doel te bereiken. Iedereen draagt persoonlijk bij aan de sterkte of zwakte van zijn of haar team. Hoe meer spelers een positieve bijdrage leveren aan het team hoe groter de teamgeest. Hoe groter de teamgeest, hoe beter de teamprestaties ! … Lees verder Team spirit